Récemment, un système nutritionnel spécial a été développé pour aider à éliminer les substances nocives. Le reste est non seulement possible, mais doit également utiliser régulièrement les produits inclus dans cette liste.
10. citron
Les citrons contiennent beaucoup de citrine. C'est un puissant antioxydant qui peut ralentir le processus de vieillissement. Ces agrumes contiennent beaucoup de vitamine C. Ils augmentent l'immunité, éliminent les endotoxines du corps humain. Contribuent également au fait que les parois des vaisseaux deviennent élastiques, empêchent l'apparition de l'athérosclérose. Les citrons sont utilisés afin d'améliorer le métabolisme naturel, ce qui contribue à une perte de poids rapide.
9. Verts
Les scientifiques conseillent de manger constamment des herbes fraîches, en les ajoutant à des salades ou des soupes. Il contient de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Le persil, l'aneth et les épinards nettoient parfaitement le système digestif humain. La coriandre, que nous appelons souvent la coriandre, fait un excellent travail de nettoyage du corps, empoisonné par l'aluminium, le plomb et le mercure. Il possède de puissantes propriétés détoxifiantes et est également riche en antioxydants. Tous les légumes verts devraient être dans le régime alimentaire de ceux qui luttent avec un excès de poids. Il a un minimum de calories, mais un maximum de vitamines et minéraux. Ainsi, 100 g de persil ne contiennent que 36 kcal, la même quantité de coriandre est de 23 kcal et l'aneth de 40 kcal.
8. Algues
Les algues ont des propriétés anti-cancérigènes, comme ils contiennent des alginates. Ils lient et excrètent les sels de métaux lourds et les radionucléides du corps. Ils ont des propriétés antioxydantes. Les algues ont une très faible teneur en calories, environ 7-15 kcal pour 100 g de produit, il est donc recommandé de les manger par les personnes en surpoids. Le même varech, communément appelé algue, est non seulement une source d'iode, mais il stimule le métabolisme, contient une enzyme qui décompose les graisses.
7. Pommes
Dans la peau des pommes, il existe de nombreux flavonoïdes à action antioxydante. Ces fruits contiennent de nombreuses pectines et fibres insolubles. Ils, comme une brosse, nettoient notre corps de l'excès de cholestérol, des substances radioactives et des produits métaboliques qui restent dans les intestins. Les pectines éliminent toutes les substances nocives du corps, y compris les toxines et les pesticides. Les pommes contribuent à une perte de poids rapide. Les mêmes pectines donnent une sensation de satiété, donc une personne ne mange pas trop. Les scientifiques japonais sont convaincus qu'ils ont également un effet de combustion des graisses grâce aux polyphénols. Ils conseillent à ceux qui veulent perdre du poids de manger 1 pomme avant les repas, au moins 3 fois par jour. Si vous suivez cette règle, la quantité de graisse diminuera de 20%.
6. Thé vert
Les aliments riches en polyphénols sont les meilleurs antioxydants. Ils aident à prévenir les maladies cardiaques et l'oncologie. Une fois dans le corps, les polyphénols augmentent la production d'une protéine particulière - la métallothionéine. Il aide à nettoyer le corps des substances nocives. Beaucoup de polyphénols dans le thé vert. Des scientifiques anglais de l'Université d'Angleterre Ruskin ont pu confirmer que grâce au thé vert, nous perdons du poids. Il contient un antioxydant qui peut brûler les graisses. Une étude a été menée. Un groupe de volontaires a reçu un mannequin, tandis que d'autres ont pris un extrait de thé vert. Tous étaient engagés dans le gymnase. Un mois plus tard, il a été possible d'établir que les participants à l'expérience, qui buvaient des capsules avec du thé, avaient 1,63% de matières grasses en moins que ceux qui buvaient un placebo.
5. Lentilles
Les médecins recommandent des lentilles pour prévenir la constipation. Il a beaucoup de fibres grossières qui nettoient bien les intestins. Il est assez riche en calories, mais il est digéré pendant longtemps, ce qui entraîne une sensation de satiété pendant longtemps. De plus, c'est une source supplémentaire de protéines. Pour perdre du poids, il vaut mieux manger des lentilles vertes.
4. Betteraves
Il contient de nombreuses substances utiles, dont la pectine, la bétacyanine. Ils sont nécessaires pour nettoyer le sang et le foie. La betterave protège le foie de l'intoxication, aide à accélérer les processus métaboliques. Il contient de la bétanine, qui a un effet bénéfique sur le foie. Avec l'obésité, le jus de cette racine est très utile. En prime, c'est une amélioration des capacités cognitives. Nous avons mené une étude à laquelle 40 personnes ont participé. Ils ont pris 450 ml de jus de betterave et après 90 minutes, ils ont réussi des tests cognitifs. Grâce aux betteraves, les sujets ont pu améliorer leurs résultats.
3. Ail
Il s'agit d'un antibiotique naturel qui résiste à la destruction des virus et des bactéries. Il aide à lutter contre le SRAS saisonnier, en particulier pendant les épidémies. De plus, l'ail peut éliminer les toxines, les scories et les sels de métaux lourds. L'ail accélère la production de soufre et de sélénium, et ce sont deux composants importants pour nettoyer le corps. Une étude a été menée à laquelle 117 personnes qui travaillaient à l'usine de batteries de voitures ont participé. En raison de leur profession, ils ont été contraints d'être exposés au plomb. Les scientifiques ont pu constater que grâce à l'ail, la concentration de plomb dans le sang a diminué de 19%. Les travailleurs ont également montré des signes d'empoisonnement, à savoir maux de tête, irritabilité et hypertension artérielle.
2. Blackberry
Les baies de mûre font fonctionner le tube digestif. Il contient beaucoup de fibres, ce qui aide à nettoyer le corps. Il protège contre les radicaux libres, les métaux lourds, aide à lutter contre le vieillissement. La mûre a beaucoup de substances utiles, et en même temps, elle a une faible teneur en calories, seulement 31 kcal pour 100 g. Cette baie peut être consommée par ceux qui suivent un régime et s'efforcent de perdre du poids. La composition de la baie comprend des catéchines, accélérant les processus métaboliques, ce qui contribue à la perte de poids.
1. Brocoli
Ce type de chou contient beaucoup de fibres qui, comme une brosse, nettoient le tube digestif humain. Il contient du sulforaphane et des enzymes nécessaires pour éliminer les toxines du corps humain. La substance qui élimine les substances nocives est le glutathion. Il est produit par notre corps. Par conséquent, le processus d'autonettoyage n'est pas interrompu. Mais avec un manque de soufre, le niveau de cette substance commence à baisser. Pour compenser le manque de soufre, vous devez manger des légumes crucifères, y compris du brocoli.