Modestie, timidité, douceur - ces qualités ne sont pas si mauvaises, mais ce n'est pas facile pour ceux qui les possèdent. Choisissez ceux que vous aimez, mais utilisez-les plutôt de manière globale.
10. La méthode des "charges progressives"
Cette technique comprend de nombreuses étapes pour vous dépasser. Vous devez d'abord comprendre les causes de votre insécurité. Par exemple, si vous avez peur de communiquer avec des étrangers, vous devez apprendre à parler librement avec eux. Chaque jour, sortez de votre zone de confort, pas à pas, la peur disparaîtra progressivement. Allez d'abord dans les magasins, discutez avec les vendeurs, demandez conseil à d'autres acheteurs. Vous pouvez visiter la bibliothèque, le musée. Partagez votre opinion, intéressez-vous au point de vue des autres. Au début, ce sera très difficile pour vous, mais après un certain temps, vous vous rendez compte que vous pouvez facilement démarrer une conversation avec un inconnu.
9. Amortissement
C'est une compétence très utile. Apprenez à réduire - la vie deviendra beaucoup plus facile. Une personne exagère souvent l'importance d'une situation donnée. Il pense qu'en cas d'échec, sa vie va empirer. De telles pensées provoquent l'apparition d'excitation et de peur. Ce n'est pas si difficile à faire. Pensez à ce qui se passera si vous n'êtes pas embauché pour ce poste. Vous ne recevrez pas de salaire, vous n'aurez rien à payer les factures, vous mourrez de faim. Vous comprenez que ce n'est pas le cas. Si votre candidature ne convient pas à cet employeur, vous pouvez toujours trouver un emploi ailleurs. Faut-il être bouleversé? Si tout le reste échoue, posez-vous la question: «Vais-je m'inquiéter de cela dans 10 ans?». Sinon, ne vous inquiétez pas maintenant.
8. Actions spontanées
Si vous savez que vous avez une conversation importante à venir, vous avez probablement déjà planifié toutes les questions et réponses. Malheureusement, souvent une personne ne peut pas prédire ce qu'elle demandera. Beaucoup continuent de planifier même pendant une conversation. Arrête de faire ça. Écoutez l'interlocuteur et dites la première chose qui vous vient à l'esprit. Sinon, le cerveau commence à considérer ce qui se passe comme quelque chose d'important. Il y a un sentiment de danger. Beaucoup dans cette situation sont perdus, tombent dans la stupeur.
7. Un exemple vivant d'un acte audacieux
L'exemple d'une autre personne aide certains à gagner en confiance en eux. Vous avez juste besoin d'observer comment les autres se comportent dans une situation similaire. Si ce sont vos amis, vous pouvez leur demander de vous parler de vos sentiments en ce moment. Toute personne, même la plus modeste, ne veut pas être pire que les autres. Lorsqu'il voit que d'autres personnes font face à cette tâche, il lui est plus facile de surmonter sa timidité. Bien sûr, vous devez vous dépasser. Mais si une telle situation se reproduit à l'avenir, vous en sortirez gagnant.
6. Relaxation
Quand une personne est stressée, ses muscles se resserrent. Les scientifiques ont depuis longtemps découvert la relation entre les conditions spirituelles et physiques. Si vous êtes inquiet, effrayé, essayez de vous détendre. Imaginez-vous dans un environnement confortable, pensez à ce qui peut vous distraire d'expériences inutiles. Vous pouvez détendre le corps, vous calmer, la peur et l'excitation reculeront. Il est préférable de pratiquer cette méthode à l'avance. Vous devez comprendre quelles pensées vous calment, comment vous détendre.
5. Comprendre
Ici, vous devez travailler sur vos désirs et vos peurs. Calculez le résultat de chaque situation dans laquelle vous ne vous sentez pas en sécurité. Si vous avez peur de communiquer avec le sexe opposé, déterminez ce qui vous fait peur exactement. Échec, ridicule, sentiment de manque d'attrait aux yeux du sexe opposé ou solitude à l'avenir. Souvent, les craintes des gens sont tirées par les cheveux. Pour la plupart, ils ne se soucient que des opinions des autres. Si vous comprenez ce que vous craignez, vous pouvez travailler sur votre peur. Vous serez prêt à tout résultat des événements, ne serez pas nerveux et tremblerez de peur.
4. Sensibilisation ou professionnalisme
Vous avez probablement remarqué que vous devenez beaucoup plus confiant si vous êtes compétent dans le sujet en discussion. Même l'élève le plus timide est plus susceptible de réussir l'examen s'il s'est préparé. Une personne qui a certaines connaissances ne deviendra pas nerveuse ni effrayée. Il trouvera calmement une solution au problème, pourra établir la communication avec les autres. Soit dit en passant, il n'est parfois pas nécessaire d'être un professionnel dans l'un ou l'autre domaine. Assez conscience superficielle. Mais rappelez-vous, plus votre niveau professionnel est élevé, plus vous vous sentez confiant.
3. Convivialité
Si vous avez une réunion ou une conversation avec une personne «importante», essayez de syntoniser de manière amicale. Soyez poli, suivez les règles de conduite. Essayez de plaire à cette personne. Vous pourrez peut-être savoir quel style de vêtements il préfère. Mais n'allez pas trop loin, ne faites pas comme si c'était votre vieil ami. Souvenez-vous toujours d'une chose: c'est avant tout une personne avec ses problèmes et ses préoccupations. Si quelque chose se passe mal, il est peu probable qu'il s'en souvienne toute sa vie, surtout s'il raconte cet incident aux autres. S'il s'agit d'un enseignant, considérez le nombre d'examens qu'il a déjà passés. Si le responsable du personnel, combien d'entrevues il a menées. Vous n'êtes pas le seul, n'exagérez pas votre signification.
2. Connaissance de soi
Il est très important d'apprendre à vous accepter tel que vous êtes. Écoutez vos sentiments et vos émotions, n'écoutez pas les autres. Leurs désirs et opinions ne devraient pas affecter les vôtres. Une personne en insécurité cherche constamment l'approbation et le soutien des autres. Si elle n'est pas là, il est nerveux, inquiet. Les opinions des autres ne sont pas si importantes. Soit dit en passant, cela disparaît avec l'âge. Plus une personne est âgée, plus elle est indifférente aux autres. Malheureusement, il existe des exceptions aux règles. Certaines personnes, et à un âge vénérable, sont préoccupées par les opinions des autres.
1. Analyse de votre personnalité
Pour trouver les causes de l'incertitude, vous devez analyser la personnalité. Vous pouvez travailler seul, s'il n'y a aucun effet, contactez un spécialiste. Cela vous aidera à vous débarrasser des idées fausses sur vous-même, à comprendre votre état psychologique, à déterminer les causes et à vous débarrasser de l'incertitude. Mais n'espérez pas que vous puissiez déplacer la solution du problème sur les épaules d'un spécialiste. Tu dois travailler. Récemment, les formations à la croissance personnelle sont devenues populaires, où une analyse de la personnalité est également effectuée. Les participants luttent avec leurs peurs et leurs problèmes, mais ne s'attendent pas à un résultat rapide. Pour devenir sûr de soi, vous devez investir beaucoup d'énergie.