L'homme est le maître de la nature. De nombreuses études scientifiques officielles ont été réalisées confirmant l'effet positif des balades nature sur le travail de certains organes et systèmes.
Nous vous présentons 10 raisons pour lesquelles vous devriez passer le week-end prochain en dehors de la ville.
10. Il soulage le stress.
Pas étonnant qu'ils disent que toutes les maladies proviennent des nerfs. Par conséquent, il est si important, à notre époque de stress constant et de bouleversements quotidiens, de trouver le temps pour une communication calme et mesurée avec la nature.
Il a été établi que lorsque nous sommes dans un endroit calme non gâché par la civilisation, nous diminuons la vitesse des battements du pouls et la concentration de cortisol dans le sang, ou comme on l'appelle aussi - «hormone du stress». Dans certains pays, les «bains de forêt» sont utilisés pour soulager le stress et traiter la névrose.
9. Il vous aide à penser de façon créative.
Respirer de l'air qui n'est pas empoisonné par les gaz d'échappement et profiter de belles vues est utile non seulement pour la santé, mais aussi pour le développement de la pensée abstraite et de la créativité.
Selon les données d'études sur ce sujet, ceux qui sont dehors depuis au moins 4 jours ont une amélioration de près de 50% dans leur approche créative pour résoudre toutes sortes de difficultés.
8. Il améliore la mémoire à court terme.
Les scientifiques ont conclu qu'être à l'extérieur a un effet plus bénéfique sur la santé physique et psychologique d'une personne que de marcher à l'intérieur du massif de la ville. Au cours d'une étude scientifique, les participants à l'expérience ont été invités à subir un petit test de mémorisation, après quoi ils ont été divisés en 2 groupes, dans lequel les gens devaient passer le reste de la journée dans les rues de la ville, et les autres ont été transférés à l'arboretum. Après leur retour, les participants ont été invités à refaire le même test. Il s'est avéré que les résultats du groupe qui a visité l'arboretum ont augmenté de près de 20%. Un voyage dans la ville, au contraire, n'a pas eu d'effet positif sur le processus de mémorisation des participants.
7. Il améliore la concentration
Une conclusion similaire des scientifiques est également basée sur les résultats de la recherche scientifique impliquant des groupes expérimentaux. Au cours de l'une de ces expériences, les participants ont été invités à effectuer des tâches complexes qui ont considérablement réduit leur capacité d'attention. Après cela, certains des participants sont allés se promener en dehors de la ville, tandis qu'un autre est resté dans la ville. Après un certain temps, tous les participants ont été invités à trouver des erreurs dans leurs réponses et à les corriger. Les meilleurs résultats ont appartenu à ceux qui ont passé du temps à communiquer avec la nature.
6. Il soulage la fatigue mentale
Vous connaissez probablement le sentiment lorsque vous arrêtez d'appréhender correctement toute information dans le contexte du surmenage mental. Une promenade loin de la suie de la ville vous aidera à vous détendre complètement et à revenir à la normale. Selon certaines études scientifiques, même des images avec des vues pittoresques de la nature ont un effet positif sur le bien-être. Et si vous voyez tout cela en direct et remplissez vos poumons non pas d'échappement, mais d'air pur avec les odeurs de la forêt, alors après cette procédure, vous serez à nouveau prêt à effectuer les tâches intellectuelles les plus complexes sans risque de surcharges extrêmes.
5. Il réduit l'inflammation.
Il est prouvé que le développement du processus inflammatoire est directement lié aux troubles auto-immunes, aux pathologies du tractus gastro-intestinal, aux états dépressifs et aux processus oncologiques. Des données cliniquement confirmées indiquent qu'après un court séjour dans la nature dans le corps humain, les réactions inflammatoires commencent à diminuer d'intensité. Cela vaut tant pour les jeunes que pour les personnes âgées.
4. Il aide à combattre la dépression et l'anxiété.
Des promenades périodiques dans les bois aident à réduire l'anxiété et la rate et sont donc souvent utilisées comme traitement supplémentaire pour la dépression. Dans ce cas, l'effet thérapeutique sera beaucoup plus important si vous marchez près de l'étang. Il est également très utile de restaurer le sport afin de rétablir l'équilibre psycho-émotionnel dans la nature. Il peut s'agir de gymnastique, de yoga, de jogging ou de jeu d'équipe.
3. C'est bon pour la vue.
Dans une série d'études cliniques, il a été établi que le passage systématique du temps dans la nature réduit considérablement le risque de myopie chez les enfants.
Des scientifiques de Taïwan ont surveillé deux écoles à proximité, où le nombre d'élèves myopes était à peu près égal. Ils ont recommandé la direction de l'un d'eux pour forcer leurs élèves à prendre le temps alloué pour une pause dans la rue. Un an plus tard, parmi tous les élèves de cette école, seulement 8,5% souffraient d'erreurs de réfraction, tandis que dans une autre école, ce chiffre était de 17,5%.
2. Cela peut devenir la prévention du cancer
Bien que les médecins ne disposent pas à 100% de preuves que la marche dans la nature empêche le développement d'un processus oncologique malin, une telle théorie gagne en popularité dans la communauté scientifique.
Les chercheurs du pays du soleil levant ont fait une découverte étonnante que dans les régions avec un grand nombre de forêts, l'incidence du cancer est beaucoup plus faible.
1. Il réduit la pression
Des scientifiques japonais ont conclu que marcher dans la forêt peut stabiliser la pression artérielle. Par conséquent, les patients hypertendus sont très utiles pour trouver périodiquement le temps de communiquer avec la nature. Bien sûr, cela ne deviendra pas une alternative à part entière à l'utilisation quotidienne de médicaments antihypertenseurs, mais cela peut empêcher le développement d'une condition dangereuse - une crise hypertensive causée par une réaction aiguë au stress.