Il est nécessaire de prendre soin de vos dents régulièrement et correctement, sinon tous les efforts peuvent s'avérer dénués de sens. Pour éviter cela, vous devez considérer les recommandations suivantes pour les soins bucco-dentaires.
10. Évitez les jus sucrés.
Lorsque des aliments sucrés, des boissons (y compris des jus de fruits) sont consommés, l'acidité commence à changer dans la bouche, ce qui entraîne des problèmes de gencives et de dents. Les jus d'oranges, de pamplemousses, de pommes et d'ananas sont particulièrement dangereux à cet égard. Sous l'influence de ces boissons, l'émail des dents devient moins durable et plus rugueux. Sur des surfaces inégales, il reste de nombreux petits morceaux de nourriture. Les bactéries sur les dents commencent à se multiplier activement et la carie dentaire se produit rapidement. Pour éviter un tel problème, il est nécessaire de bien rincer la bouche après chaque utilisation de jus sucré.
9. Essayez de vous brosser les dents plus souvent.
Les médecins conseillent de se brosser les dents le matin et le soir. Cela est nécessaire pour éliminer régulièrement les particules alimentaires, grâce auxquelles les bactéries nocives peuvent proliférer activement. Certains experts recommandent de se brosser les dents à chaque fois après avoir mangé. Cependant, cela ne doit pas être fait trop souvent, sinon cela peut provoquer une irritation des muqueuses, des dommages à l'émail des dents. Après avoir mangé pendant la journée, il suffira d'utiliser du fil dentaire ou un rince-bouche.
8. Arrêtez de fumer
Lorsqu'une personne est aspirée avec de la fumée de cigarette, la nicotine pénètre dans sa bouche, ainsi que des substances goudronneuses et d'autres composants nocifs. Ils perturbent la circulation sanguine, ce qui contribue à une détérioration importante de l'état des gencives. En raison de la température élevée dans la cavité buccale, il y a moins de micro-organismes bénéfiques, une inflammation des tissus muqueux et des dommages à l'émail dentaire. Les amateurs de cigarettes peuvent développer une maladie parodontale chronique. Pour éviter de tels problèmes, il est préférable d'arrêter de fumer pour toujours. Après cela, l'état des dents s'améliorera considérablement: après quelques mois, vous remarquerez que l'émail s'est considérablement éclairci.
7. Nettoyez votre langue
Les gens se brossent les dents tous les jours, mais peu de gens consacrent suffisamment de temps et d'attention à la langue, et après tout, beaucoup de bactéries s'y accumulent. La langue doit être nettoyée aussi souvent que l'émail des dents, mais pour cela, il est préférable d'utiliser une brosse électrique avec une buse spéciale. Au début, les sensations ne sont pas très agréables, mais vous pouvez rapidement vous habituer à un tel nettoyage.
6. Soie dentaire
La soie dentaire vous permet de nettoyer complètement les espaces entre les dents: cela ne peut pas être réalisé avec une brosse conventionnelle. Le coût de tels appareils est généralement assez raisonnable. Ils peuvent être utilisés dans toutes les conditions et dans tous les endroits, et cela ne pose généralement aucun problème. Cependant, le fil dentaire doit être utilisé avec le plus grand soin, sinon la gencive pourrait être endommagée. Il n'est pas recommandé d'utiliser un tel appareil plus d'une fois par jour, cependant, si nécessaire, vous pouvez le faire plus souvent.
5. Laisser brosser pendant au moins 5 minutes
Il existe différentes opinions sur cette question. À l'époque soviétique, par exemple, il a été soutenu qu'il devrait y avoir au moins 150 mouvements avec une brosse à dents.Les experts modernes pensent qu'il ne faut pas beaucoup de temps pour se brosser les dents: 10 mouvements de chaque côté suffisent. Cependant, tout dépend du cas spécifique: des caractéristiques des dents humaines, du type de brosse, de dentifrice, etc. Dans ce cas, dans tous les cas, il est recommandé de laisser au moins deux minutes pour nettoyer.
4. Faites attention à la rigidité des poils
Pour que l'émail soit nettoyé le plus efficacement possible, il est nécessaire de choisir la brosse la plus appropriée dans un cas particulier. Si vous souhaitez effectuer moins de mouvements, tout en ayant un bon brossage des dents, il est préférable d'opter pour un appareil avec des fibres mi-dures qui diffèrent en longueur les unes des autres. Ces brosses sont beaucoup plus faciles à utiliser, elles éliminent bien les particules de nourriture coincées entre les dents (cependant, nous parlons de morceaux assez gros, vous devez toujours utiliser du fil dentaire pour enlever les petites). Si les villosités sont trop molles, le nettoyage ne sera pas efficace, trop dur - les gencives seront endommagées.
3. Stockez correctement vos produits de soins dentaires
Certaines personnes savent très bien comment utiliser correctement les brosses à dents, mais ne savent pas comment les ranger. Cependant, c'est très important. Vous devez stocker les brosses dans des verres spéciaux à plusieurs trous afin que chaque membre de la famille ait la possibilité de mettre son appareil séparément des autres. Après chaque brossage, rincez abondamment la brosse afin qu'il n'y ait pas de pâte dessus.
2. Changer le pinceau dans le temps
Il est recommandé d'acheter une nouvelle brosse à dents tous les 3 mois au moins. Cela s'applique aux appareils pour adultes et enfants. Les buses des brosses à dents électriques doivent être changées aussi souvent. Si vous le faites moins souvent, de nombreuses bactéries s'accumuleront sur l'appareil, ce qui peut provoquer le développement d'une infection.
Il faut également garder à l'esprit que les poils d'un appareil utilisé depuis longtemps cessent progressivement d'être élastiques. En conséquence, diverses blessures se produisent sur les gencives. Vous devrez certainement acheter une nouvelle brosse à dents après une maladie froide.
1. Visitez régulièrement votre dentiste
Vous devriez aller chez le dentiste régulièrement même si vous n'êtes pas du tout gêné par l'état de vos dents et de vos gencives. Le spécialiste sera en mesure de déterminer la présence de tartre, de caries dans les premiers stades. Si vous ne vous en débarrassez pas, les problèmes au fil du temps peuvent devenir plus graves et nécessiter des soins médicaux immédiats. Cela vaut également pour l'état des gencives. Si rien ne vous fait de mal, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de maladie.