Nous sommes habitués au fait que les aliments sont divisés en aliments nocifs et sains: le premier est strictement déconseillé à manger, et le second doit toujours être conservé dans votre réfrigérateur.
Mais est-il vrai que certains aliments sont complètement exclus de l'alimentation? Après tout, il y a ceux qui sont très utiles, malgré le fait qu'ils sont appelés nuisibles.
Comme vous le savez, tout est bon avec modération, si vous mangez beaucoup, même s'il y a beaucoup de vitamines dans certains aliments, cela risque de vous nuire. Il est nécessaire de n'exclure aucun aliment, mais de les manger avec compétence.
À partir de cette collection, vous découvrirez des produits qui sont classés par erreur comme dangereux.
10. Chocolat
Le chocolat augmente parfaitement l'ambiance et la performance. Mais pour une raison quelconque, toutes les propriétés bénéfiques ne sont attribuées qu'au chocolat noir, sans parler du blanc.
Le blanc n'est pas appelé utile, car son contenu ne comprend pas de cacao râpé (contrairement au noir), mais le blanc contient du beurre de cacao, il restaure les cellules du foie.
L'acide linoléique (une graisse saine liée aux oméga-6) est également inclus, ce qui aide à ramener la pression artérielle à la normale. Le chocolat blanc est une source de l'hormone de la joie - l'endorphine.
9. Fromage
À noter immédiatement - les fromages fondus et ceux dans lesquels des produits chimiques sont ajoutés ne sont pas liés à des produits sains. Il ne s'agit que de vrai fromage à base de caillette (une substance d'origine biologique) et de lait.
À plusieurs reprises, les nutritionnistes ont mentionné que le fromage de haute qualité, ou plutôt sa consommation régulière, réduit le risque de maladie cardiaque. De plus, le produit améliore la vision, l'état des cheveux et des ongles, est utile pour le système nerveux.
Le fromage présure peut également être préparé indépendamment, armé de recettes simples.
8. Ketchup
Le ketchup de haute qualité et le plus simple se compose d'eau et de tomates, et des épices y sont ajoutées. Si nous parlons de mal, c'est moins que bon. Le mal réside dans les produits de mauvaise qualité qui contribuent aux allergies et à la pancréatite.
Le ketchup contient du lycopène (un antioxydant naturel), il aide à prévenir le développement de tumeurs cancéreuses et est généralement nécessaire pour le corps humain.
7. Vin
Ceux qui préfèrent boire un verre de vin pour le dîner ne doivent pas le refuser. Cette boisson est capable de soutenir le cœur. Mais vous devez connaître la mesure - nous parlons de plusieurs verres de vin par semaine, et non de plusieurs bouteilles.
Le vin prolonge la jeunesse, améliore l'humeur, parfois il est pris pour les rhumes. Il contient de nombreux éléments utiles: vitamines B et C, antioxydants, iode, potassium, etc.
Des doses modestes réduisent le risque de maladie coronarienne, mais cette boisson n'est pas une panacée, comme mentionné ci-dessus - vous devez connaître la mesure en tout, sinon elle fera plus de mal que de bien.
6. Beurre
À quoi ressemble le beurre séduisant sur les crêpes fraîchement frites ... Manger! Vous ne devez pas le refuser uniquement parce que le produit peut provoquer des diarrhées, des flatulences ou des ballonnements. Cela peut bien sûr arriver, mais si vous consommez beaucoup d'huile.
Le beurre a des propriétés plus bénéfiques, mais seulement s'il est obtenu à partir des vaches nourries à l'herbe et au foin.
L'huile contient de nombreuses vitamines: E, D, B, A, C, ainsi que des acides gras oméga-3 et de la vitamine K2, qui ont un effet bénéfique sur la peau: tonifiez-la, rendez les cheveux plus forts et empêchez la formation de caillots sanguins.
5. Viande rouge
Les végétariens croient que la viande rouge est un produit nocif qui peut provoquer le cancer et les maladies cardiaques.
Cependant, les médecins pensent différemment: la viande rouge est un réservoir de nutriments. Il contient des vitamines aussi importantes que B6, E, B9, PP. Il contient du potassium, du zinc, du soufre, du chlore, etc.
Il n'y a aucune preuve scientifique que la viande rouge a un mauvais effet sur le cholestérol sanguin et les maladies cardiaques ne sont pas associées à son utilisation.
Mais les avantages sont confirmés: les os deviennent plus forts, la vitamine D (l'une des plus nécessaires au corps humain) est parfaitement absorbée.
4. Popcorn
C'est super de s'asseoir devant la télé, en tenant dans la main du pop-corn aéré et parfumé ... Ce produit est un plat national américain, il a été inventé par les Indiens à l'époque de Columbus, "faisant exploser" les grains de maïs sur un feu de joie dans un pot en argile.
Le pop-corn contient des fibres, ce qui améliore le système digestif et abaisse la glycémie.
De plus, ceux qui suivent un régime peuvent manger du pop-corn, car dans un seau, il n'y a que 70 kcal (s'il n'y a pas de colorants et d'additifs). Le pop-corn est utile, ne l'abandonnez pas. Mais nous parlons d'un produit sans ajout de sel et de sucre.
3. Sushi
Le sushi est un plat traditionnel au Japon à base de riz et de divers fruits de mer. Qui a au moins une fois essayé ces tranches alléchantes - a toujours voulu des suppléments.
Le plat est très savoureux et vous devez le manger aussi souvent que possible - les sushis contiennent beaucoup de protéines et le poisson est une source d'acides gras oméga-3, qui sont tout simplement indispensables à la santé du cerveau humain à tout âge.
La seule chose sur laquelle vous ne devriez pas vous appuyer est la sauce de soja salée.
2. Bacon
Le bacon est de la viande de porc salée. Il est apprécié pour sa jutosité et sa faible teneur en matières grasses, il est conseillé d'être utilisé par les athlètes, les personnes affaiblies, ceux qui ont besoin de prendre du poids.
Le produit contient de nombreuses substances utiles pour le corps humain: il contient beaucoup de protéines, de la choline (souvent son utilisation par les femmes enceintes augmente les capacités mentales de l'enfant, en plus, la substance aide le cerveau à rester en bonne santé).
Les acides gras oméga-3 présents dans le bacon sont très bons pour le cœur.
1. Jaunes d'oeufs
En raison du fait que, selon certains rapports, il y a beaucoup de cholestérol dans les jaunes d'œufs, le produit a été "rejeté". Mais beaucoup de recherches médicales ont été effectuées et il s'est avéré que les patients souffrant de problèmes cardiaques avaient un cholestérol normal.
Les avantages des jaunes d'œufs sont qu'ils contiennent 13 vitamines et 15 minéraux, en plus, ils contiennent les protéines les plus importantes et les graisses facilement digestibles.
L'œuf a beaucoup de protéines et peu de glucides, donc le produit est idéal pour ceux qui suivent un régime. Tous les composants du jaune sont facilement absorbés par l'homme.